3 dni

[...] Cardio 65min Odczucia: Wczoraj był fizjo u mnie i rozbijał mi powięzi igłami ale koleś dobrze mnie zna i lubi czarny humor to loty takie były że szok. Powiedział że za 3 dni ma być jeszcze lepie. Co mogę robić na 100% to wykroki, hack przysiady, suwnicę, uginanie podudzi , przysiady bułgarskie,martwy ciąg na jednej nodze, odwodzenia i [...]

Cykl z 3 paczek prolo z Jelfy. Iniekcje robisz co 5 dni igłami 0.7x40mm w pośladki lub uda. Pierwsze dwie iniekcje po 100mg, kolejne po 200mg, ostatnia ze 100mg. W ciągu pierwszych 2 tygodni cyklu masz możliwość zaobserwowania organizmu. Jeżeli wystąpią jakiekolwiek niepokojące objawy jak mdłości, wymioty, brak apetytu, arytmia serca, uderzenia [...]

[...] się mniej więcej 1700kcal BWT 130/150/reszta. Nie tak co do grama, ale wychodzi w okolicy tego. Treningi też na razie planowo. 3xtyg FBW + 50min cardio, w pozostałe 2,3 dni samo cardio, może jakieś interwały dam radę :) Mam mnóstwo wolnego czasu do spożytkowania także siłownia jest dobrą i na razie przyjemną opcją. Będę się co jakiś czas [...]

[...] trzeba zlożyć pismo, przygotować projekty strojów dla piłkarzy i siatkarek, zorganizować wstępne wyceny wynajmu obiektów pod treningi nowych sekcji więc sutoo. W połowie grudnia jadę na debatę studencką do Ostrogska (UA) więc chcąc nie chcąc wpadną 3 dni offu od diety. Dzisiejsza myśl wieczoru to: nie wolno odpuszczać nawet jeżeli walka jest [...]

[...] wskoczyć na adzikowego splita 2x tydzień w wersji hard. Mam jeszcze troszke czasu więc luzik. Przyszło mi do głowy rozłożyć sobie śmieciowe żarcie w delegacji. Jade na 3 dni a do oszamania mam: 1dzień 2xstripsy (albo inny kurczak w panierce) + frytki i szejk piwko Dzień 2 Pizza słodkości (ciastka i cukierki) piwko dzień 3 kebab słodycze *nie [...]

Jak masz nolve to weź po 40 mg przeź 3 dni a potem po 20 aż skończysz hcg. a z clomem po 10 parę dni dłużej od cloma

[...] tłuszcz. Mam nadzieję, że ktoś z Was napisze mi czy dobrze myślę? Skoro chcę włączyć siłownię już na stałe w moje życie, a moim docelowym cyklem treningowym są również 3 dni w tygodniu (jak już osiągnę wymarzone efekty za X czasu), to lepiej małymi kroczkami do przodu... chyba? Nie rzucać się desperacko na te aeroby? Dzisiaj chyba poświęcę [...]

Po każdym treningu siłowym robiłem 10-15 minut w zależności od samopoczucia i mobilnosci czasowej tylko w dzień nóg "dawałem se siana" bo po nogach to jeszcze przez 3 dni chodziłem jakbym się w portki zesrał...w DNT 15-30m tego samego schematu w zależności od samopoczucia.... Możesz całkiem odpuścić HIIT po trenongowy a śmigać tylko w DNT i [...]

Jaki tydzien? 3 dni :-)

Tak naprawde w tym roku nie mam urlopu. Cala rodzinka ma/miała wyjazdy, mnie nie wyszło z terminami. Stad M.in te 3 dni. Takze ten tego %-). Zeby nie było leci FN + wino lub czysta na wieczór w dłubie. Aby przynajmniej wegli nie weszło za wiele.

Treningi tak. Miska, od wyskoków wakacyjnych (alko) ok. Ostatnie 2 tyg LC 2300-2400 kcal, ww50. Dopiero jutro ładowanie, chociaż nie wiem czy dzisiaj nie popłynę bo miska juz wykorzystana a mam ssanie od 3 dni takie ze ciezko. Jade do Lidla. Najazdu wskoczy 1000kcal z fetu :-)

Redukcja Dzień 48 Wreszcie koniec tej harówki, w 3 dni poleciało 35h roboty %-) Mam nadzieje, że jutro dojdzie spalacz i ostatnie 3 tygodnie redu wjadą ;-) Trening już zrobiony zostało tylko Cardio na rowerze :-) Pomiary dziś na czczo Pas: 74cm Waga: 68,7kg Trening Wyciskanie szatni leżąc 5x8 Wyciskanie sztangi leżąc skos+ 4x8 Rozpiętki 5x8-10 [...]

[...] gdy wrócę z wakacji ;-) 21-27.07 wyjeżdżam. Dziś kcal podbite, bo jeszcze wpadło 5h pracy fizycznej no także należało się :-)) Trening naprawdę dał w kość (wreszcie) od 3 dni już trzymam te węglę na poziomie 150+ i od razu widać efekty, żył więcej, siła na treningu również lepsza. Jutro się zważę i zmierzę pas jak to wygląda po 2 dniach [...]

[...] aby to miało sens musisz dokupić towaru 1-16 bold 750 mg week 1-6 metka 1-6 test 250 mg week 7-18 test 500 mg week ( 2*2500 poniedziałek i czwartek ) hcg 5000 ( 2*2500 co 3 dni ) w 5,10,15 tyg 10 dni po ost testo zaczynasz znowu hcg 6*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg clomid 30 dni po 5 mg nolva 40 mg po 20 mg przed cyklem i w trakcie komplet [...]

Nie bardzo wiem,czy mogę podać ten trening nie naruszając praw autora. Ale ja go wykonkuję 3 razy w tygodniu, pewnie ta 5 się wzięła stąd,że w komandosie tez są ćwiczenia na brzuch. Zrobię tak jak radzicie w sprawie Amstronga i od jutra zacznę wykonywać te 3 serie. Tylko teraz mam pytanie,czy to ma być wykonywane 3 dni pod rząd,czy z jakimiś [...]

Dawno nie pisałem, ale dopiero wczoraj późnym popołudniem wyszedłem ze szpitala, a wcześniej nic się u mnie nie działo, więc nie było sensu pisać. Udało mi się załatwić pobyt w szpitalu po znajomości. Kuzyn mamy jest gastrologiem w Turku i z polecenia miałem super salę, z nowymi meblami i własną łazienką. Badania też miałem wykonywane przez niego, [...]

Hej pierwszzy cykl: 20 susty co 4 dni, 10 deki co 6 dni 30 propa co 2 dni, 15 deki co 4 dni w tym 300 wina 30 boldka co 3 dni, 30 cypionatu co 3 dni jeszcze biore boldka z cypio chce zmniejszyc dawke i wprowadzic odblok, prosze o pomoc w rozpisaniu odbloku i jaki ten odblok zastosowac Zmieniony przez - wookie98 w dniu 2013-09-29 21:25:37

[...] jeszcze uginanie lezac(czy to na nogi,lezac na brzuchu?) wlasnie pocwiczylam w domu jeszcze tym moim,ale nogi zrobie juz jutro z twojego planu,acha to sa superserie tak?I 2 dni w tyg bede robila wytrzymalosciowki,jeden z Marty ktory mi polecila bo sa dobre. KLATKA PLECY 1. wioslowanie sztanga dwoma rekami 25kg 3x12 2. wyciskanie sztangielek na [...]

3 dni po ostatnim propie wbij 2500 j.m. hcg za 3 dni druga polowe.3 dni po ostatnim hcg clomid masz go za malo.pierwsze 2 dni po 100 mg potem min do 3 tyg po 50 mg

[...] stojąc ? 4. W planie Tył/Przód nie ma żadnych ćwiczeń na kaptury/przedramię. Specjalnie są pominięte czy można jeszcze to dodać do treningu? Zmieniony przez - DoniuPB w dniu 2012-10-02 12:33:49 Zmieniony przez - DoniuPB w dniu 2012-10-02 12:42:11 Ad1. To to samo ćwiczenie tylko różnie nazywane, jak dla mnie poprawniejsza nazaw to martwy [...]